คุณมีปัญหาเกี่ยวกับการง่วงนอนในระหว่างวันอยู่ใช่ไหม? วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ในการเลือกของกิน 8 อย่าง ที่จะทำให้คุณหายง่วงตลอดทั้งวันมาฝากกันค่ะ …
1. โซดา หรือ เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของโซดา –
อิตาเลี่ยนโซดาซักแก้วระหว่าวัน นอกจากจะทำให้เราสดชื่นแล้ว
ในโซดาก็ยังมีส่วนผสมของคาเฟอีน ที่ทำให้เราตาใสแจ๋ว ไม่ง่วงนนอนระหว่าวันค่ะ
2. ช็อคโกแลต – นอกจากช็อกโกแลตจะทำให้ไม่ง่วงแล้ว
ช็อกโกแลตยังช่วยให้อารมณ์ดี และทำให้สมองปลอดโปร่งอีกด้วยนะค่ะ
3. ไอศครีม – ไอศรีมสักแท่งช่วงบ่าย ก็ช่วยได้นะค่ะ
4. หมากฝรั่ง – การเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้ร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา และลดอาการง่วงได้เป็นอย่างดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาเดินทางไกล หรือขับรถนานๆ หมากฝรั่งเป็นตัวช่วยที่หาได้ง่ายมากตามร้านสะดวกซื้อพกติดตัวไว้ ไปได้ทุกที่เลยจ้ะ
5. เครื่องดื่มชูกำลัง – ห้ามดื่มเกินวันละ 2 ขวด เพราะในเครื่องดื่มชูกำลัง
มีส่วนผสมของคาเฟอีนค่อนข้างมาก และถ้าดื่มมากเกินไป อาจเป็นผลเสียกับร่างกายได้ค่ะ
7. เมล็ดทานตะวัน – ให้ประโยชน์มากมายนอกจากจะทำให้ไม่ง่วงแล้ว
ในเมล็ดทานตะวันยังมีโฟเลต วิตามิน B6 และ วิตามิน E อีกด้วยนะจ้ะ
8. ข้าวโอ๊ต – นอกจากจะแก้ง่วงแล้ว ข้าวโอ๊ตยังเป็นอาหารสุขภาพ
ที่มีประโยชน์และคุณค่าทางโภชณาการมากมายที่จำเป็นกับร่างกาย เป็นอาหารแก้ง่วงที่ดีที่อย่างนึงเรยก็ว่าได้
9. น้ำผลไม้ – สดชื่นและยังได้รับวิตามินจากธรรมชาติหลายชนิด ประโยชน์ขนาดนี้อย่าลืมดื่มน้ำผลไม้กันเยอะๆ นะค่ะ
อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าคาเฟอีนก็มีข้อเสียและเป็นอันตรายได้ หากร่างกายได้รับคาเฟอีนมากเกินความพอดี เพราะฉะนั้นควรรับประทานเครื่องดื่มและอาหารที่มีคาเฟอีนเป็นส่วนผสมในปริณที่พอเหมาะต่อวันนะค่ะ