โพแพสเซียมคืออะไร?
โพแทสเซียม เป็นแร่ธาติที่จำเป็นอย่างหนึ่งของทุกเซลล์ในร่างกาย และร่างกายต้องการ โพแทสเซียมเพื่อรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายทั้งหมดและการรักษาสมอง เส้นประสาท หัวใจ และกล้ามเนื้อให้ทำงานปกติช่วยป้องกันการป่วยเรื้อรังของหัวใจ และ สมอง
โพแทสเซียมในอาหาร ยังช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ โพแทสเซียมอาจลดความดันโลหิตโดยช่วยให้หลอดเลือดแดงมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และช่วยให้ร่างกายกำจัดโซเดียมส่วนเกิน
ประโยชน์ของโพแทสเซียม?
โพแทสเซียมจะช่วยให้กระดูกแข็งแรง และช่วยลดความเสี่ยงสำหรับนิ่วในไต โพแทสเซียมเป็นช่วยให้ความดันโลหิตดีขึ้น
โพแทสเซียมในอาหาร
โพแทสเซียมพบได้มากในผักและผลไม้ , นมไขมันต่ำ , ถั่ว , ถั่ว , เมล็ดพืช , ธัญพืชและเนื้อสัตว์ ปลาและสัตว์ปีก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรรับประทานโพแทสเซียม 4 , 700 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งเป็นปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
อาการขาดโพแทสเซียม
หากขาดโพแทสเซียม อาจทำให้เกิดอาการปวดศรีษะ มีอาการหิวน้ำ เหนื่อยง่าย และมีอาการอักเสบของเนื้อเยื่อ โพแทสเซียมนั้นหาได้จากแหล่งอาหารตามธรรมชาติ เช่น ผักผลไม้ อาการขาดโพแทสเซียมส่วนใหญ่จึงมักเกิดในเด็กที่ไม่ค่อยรับประทานผัก-ผลไม้
รับตรวจสารโพแทสเซียม
รับตรวจหาปริมาณสารโพแทสเซียมในอาหารเสริม ทุกประเภท โดยสามารถส่งตรวจได้ที่ห้องแลป