กลับสู่ด้านบน

9 โรคป้องกันได้ด้วยการกินกล้วย

1. ช่วยลดความอ้วนและดูแลรูปร่าง เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ จึงช่วยลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร

2. ลดอาการของโรคโลหิตจาง เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง จึงช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดแดงคุณภาพดี ซึ่งช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางได้ และยังช่วยในกรณีที่ไม่มีแรง ให้กลับกำลังได้อีกด้วย

3. ลดความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงเพราะในกล้วยมีธาตุโพแทสเซียมสูงสุด แต่มีปริมาณเกลือต่ำ จึงช่วยในการรักษาระดับความดันโลหิต ช่วยลดอันตรายของการเกิดโรคต่างๆ ที่เกิดจากความดันโลหิต เช่น โรคเส้นเลือดฝอยแตกได้

4. ช่วยกระตุ้นความตื่นตัวให้กับสมอง ช่วยให้สมองทำงานได้เต็มที่ หากกินกล้วยเป็นอาหารเช้าได้ทุกวันก็จะดีมาก เพราะกล้วยจะไปช่วยส่งเสริมกำลังของสมอง เพราะปริมาณโพแทสเซียมที่มีอยู่สูงในกล้วยนั้น สามารถช่วยให้มีความตื่นตัวในการทำงานได้มากขึ้น

5. ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยป้องกันการเป็นโรคที่เกี่ยวกับสมองได้เป็นอย่างดี

6. ช่วยให้ระบบการขับถ่ายของร่างกายเป็นปกติ  ด้วยปริมาณเส้นใยและกากอาหารที่มีอยู่ในกล้วย จะ ช่วยแก้ปัญหาโรคท้องผูกได้เป็นอย่างดี

7. ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และป้องกันมะเร็ง เพราะในกล้วยมีไฟโตเคมิคัล

8. มีเอ็นไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักลดลง

9. ช่วยลดอาการซึมเศร้า เพราะการกินกล้วยจะส่งผลดีต่อสมองและระบบประสาท เนื่องจากในกล้วยมีสาร Tryptophan ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนให้เป็นสารเซโรโทนิน ที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ปรับปรุงอารมณ์ให้ดีขึ้น หายจากความกังวล ช่วยให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น ถือเป็นตัวช่วยอย่างดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านการนอน หรือนอนไม่หลับเรื้อรัง

1. ช่วยลดความอ้วนและดูแลรูปร่าง เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ จึงช่วยลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร

2. ลดอาการของโรคโลหิตจาง เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง จึงช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดแดงคุณภาพดี ซึ่งช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางได้ และยังช่วยในกรณีที่ไม่มีแรง ให้กลับกำลังได้อีกด้วย

3. ลดความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงเพราะในกล้วยมีธาตุโพแทสเซียมสูงสุด แต่มีปริมาณเกลือต่ำ จึงช่วยในการรักษาระดับความดันโลหิต ช่วยลดอันตรายของการเกิดโรคต่างๆ ที่เกิดจากความดันโลหิต เช่น โรคเส้นเลือดฝอยแตกได้

4. ช่วยกระตุ้นความตื่นตัวให้กับสมอง ช่วยให้สมองทำงานได้เต็มที่ หากกินกล้วยเป็นอาหารเช้าได้ทุกวันก็จะดีมาก เพราะกล้วยจะไปช่วยส่งเสริมกำลังของสมอง เพราะปริมาณโพแทสเซียมที่มีอยู่สูงในกล้วยนั้น สามารถช่วยให้มีความตื่นตัวในการทำงานได้มากขึ้น

5. ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยป้องกันการเป็นโรคที่เกี่ยวกับสมองได้เป็นอย่างดี

6. ช่วยให้ระบบการขับถ่ายของร่างกายเป็นปกติ  ด้วยปริมาณเส้นใยและกากอาหารที่มีอยู่ในกล้วย จะ ช่วยแก้ปัญหาโรคท้องผูกได้เป็นอย่างดี

7. ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และป้องกันมะเร็ง เพราะในกล้วยมีไฟโตเคมิคัล

8. มีเอ็นไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักลดลง

9. ช่วยลดอาการซึมเศร้า เพราะการกินกล้วยจะส่งผลดีต่อสมองและระบบประสาท เนื่องจากในกล้วยมีสาร Tryptophan ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนให้เป็นสารเซโรโทนิน ที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ปรับปรุงอารมณ์ให้ดีขึ้น หายจากความกังวล ช่วยให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น ถือเป็นตัวช่วยอย่างดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านการนอน หรือนอนไม่หลับเรื้อรัง